Hapklare Liflafjes!
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 594 kcal |
| Koolhydraten | 38 gram |
| Eiwitten | 44 gram |
| Vetten | 28 gram |
| Vezels | 2 gram |
Philly Cheese Steak Sandwich, ooit in Amerika gegeten en bij toeval er aan gedacht om van Ribeye die nog over was van de barbecue een lunch te maken. Het bleek nog simpeler dan gedacht.
Lees verder “Philly Cheese Steak Sandwich”
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 219 kcal |
| Koolhydraten | 16 gram |
| Eiwitten | 15 gram |
| Vetten | 11 gram |
| Vezels | 1 gram |
Oké, niet heel erg origineel, maar wel gewoon heel lekker! uitsmijter op een rijstwafel in plaats van op brood. Net iets vullender dan alleen maar ei, maar niet zo zwaar als een broodje of een snee brood met ei.
Lees verder “Rijstwafels met ei, ham en kaas”
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 204 kcal |
| Koolhydraten | 1 gram |
| Eiwitten | 22 gram |
| Vetten | 12 gram |
| Vezels | 2 gram |
De laatste paar weken heb ik het ei herontdekt. Lekker veelzijdig, gezond en vullend. Ook moest ik ineens denken aan wat ik wel eens met mijn vader op de camping in Frankrijk maakte; gebakken ham met champignons uit blik. Dit deden we dan op zo’n heerlijk Frans stokbrood. Dit gerecht is alleen met ei en kaas in plaats van stokbrood.
Lees verder “Ei met champignon, ham en kaas”
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 299 kcal |
| Koolhydraten | 26 gram |
| Eiwitten | 27 gram |
| Vetten | 9 gram |
| Vezels | 6 gram |
Weer een top recept uit het boek van Lot Beukers. Ik ben inmiddels groot fan. Gelukkig staat dit recept ook online, dan kan ik het met jullie delen!
Lees verder “Fluffy Protein Pancakes – Lot Beukers”
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 376 kcal |
| Koolhydraten | 40 gram |
| Eiwitten | 21 gram |
| Vetten | 14 gram |
| Vezels | 2 gram |
Oké, het is geen beauty, maar het is wel heel lekker en simpel en ideaal wanneer je geen zin hebt om lang in de keuken te staan, maar wel een voedzame lunch wil. Salades heb ik al zoveel gegeten dat ik toe was aan afwisseling. Dankjewel Daan voor de inspiratie.
Lees verder “Gebakken ei à la Daan”Even wat variatie op de lunchsalade.
Ingrediënten
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 256 kcal |
| Koolhydraten | 15 gram |
| Eiwitten | 32 gram |
| Vetten | 7 gram |
| Vezels | 4 gram |