Hapklare Liflafjes!
| Voedingswaarden stuk taart (1/12) | |
| Calorieën | 475 kcal |
| Koolhydraten | 45 gram |
| Eiwitten | 4 gram |
| Vetten | 30 gram |
| Vezels | 0 gram |
Deze taart maak ik al jaren, met her en der een aanpassing in de topping. Dus ook deze verjaardag stond er weer een witte chocolade cheesecake met bastognebodem op tafel!
Oh, en om even te lachen heb ik de macro’s erbij gezet. Haha, eigenlijk meer om te huilen.
Lees verder “Witte chocolade cheesecake (no-bake)”
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 839 kcal |
| Koolhydraten | 80 gram |
| Eiwitten | 54 gram |
| Vetten | 32 gram |
| Vezels | 9 gram |
De afgelopen weken heb ik weinig nieuwe recepten uitgeprobeerd. Wel een liflafje gemaakt van tortellini die we nog in huis hadden. Het is qua calorieën een flinke maaltijd, maar dat komt met name door de chorizo. Hier kan je natuurlijk mee variëren.
Lees verder “Tortellini met chorizo, gerookte kipfilet, ui en champignons”
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 500 kcal |
| Koolhydraten | 43 gram |
| Eiwitten | 22 gram |
| Vetten | 26 gram |
| Vezels | 1 gram |
De McMuffin Bacon & Egg stond al een tijdje op het lijstje om een keer te gaan maken. Ik was vooral benieuwd hoe zo’n broodje nou precies gemaakt moet worden. Hiervoor McDonalds, Youtube en andere recepten websites geraadpleegd en uiteindelijk is het dit geworden. Ik heb al wel weer wat veranderingen die ik bij een volgende keer zou toevoegen.
Lees verder “McMuffin Bacon & Egg”
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 594 kcal |
| Koolhydraten | 38 gram |
| Eiwitten | 44 gram |
| Vetten | 28 gram |
| Vezels | 2 gram |
Philly Cheese Steak Sandwich, ooit in Amerika gegeten en bij toeval er aan gedacht om van Ribeye die nog over was van de barbecue een lunch te maken. Het bleek nog simpeler dan gedacht.
Lees verder “Philly Cheese Steak Sandwich”
Veel te lang niet gemaakt en gegeten en dat bleek ook wel toen ik aan de slag was gegaan in de keuken, ik had niet alle ingrediënten in huis en het lukte me niet goed om de vleesmolen aan de praat te krijgen, dus uiteindelijk het vlees maar gesneden.
Hieronder deel ik gewoon het recept van de Albert Heijn. Erg smakelijk namelijk!
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 165 kcal |
| Koolhydraten | 25 gram |
| Eiwitten | 7 gram |
| Vetten | 2 gram |
| Vezels | 3 gram |
Simpel, gezond, makkelijk en lekker.
Lees verder “Yoghurt ontbijt”
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 645 kcal |
| Koolhydraten | 77 gram |
| Eiwitten | 27 gram |
| Vetten | 27 gram |
| Vezels | 7 gram |
Risotto is zo veelzijdig en zo lekker en het werd ook wel eens tijd voor een vegetarisch gerecht na alle vleesgerechten afgelopen tijd.
Lees verder “Truffel risotto met champignons en parmezaan”
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 86 kcal |
| Koolhydraten | 11 gram |
| Eiwitten | 6 gram |
| Vetten | 2 gram |
| Vezels | 1 gram |
De laatste tijd ben ik wat meer aan het experimenteren met recepten voor zoetige snacks. Dit is daar ook weer zo’n exemplaar van.
Lees verder “Chocolate Chip Cakeje (macrovriendelijk)”
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 88 kcal |
| Koolhydraten | 11 gram |
| Eiwitten | 5 gram |
| Vetten | 1 gram |
| Vezels | 4 gram |
Het is geen spannend recept, maar m’n eetritme is hier aan het veranderen. We eten veel later op de avond, maar aan het einde van de middag, begin van de avond, schreeuwt mijn lichaam – nog harder dan normaal – om eten. Ik kreeg de tip om een soepje te eten op dat moment. Ik ben maar gewoon gaan kijken wat ik nog aan ingrediënten in huis had en dit is het geworden. Ook weer een liflafje.
Lees verder “Tomatensoep”
| Voedingswaarden per portie | |
| Calorieën | 602 kcal |
| Koolhydraten | 64 gram |
| Eiwitten | 25 gram |
| Vetten | 25 gram |
| Vezels | 10 gram |
Dit gerecht heb ik gevonden op de website van Airfryer Totaal. Echter stonden daar geen hoeveelheden bij en ben ik zelf maar aan de slag gegaan. Tot nu toe gebruik ik de Airfryer eigenlijk alleen nog maar om crispy chicken in te maken, maar zo’n heel gerecht is eigenlijk ook wel heel makkelijk, en lekker!
Lees verder “Spaanse schotel uit de Airfryer”